克補b群+鐵什麼時候吃、克補b群+鐵效果、克補b群+鐵怎麼吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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B群代表著維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、B12、葉酸，是屬於水溶性的維生素，不需搭配油脂就能吸收，水溶性維生素沒有特別限定要在什麼時候做補充，所以飯前飯 ...

B群該在早上還是晚上吃，相信不少人都會回答「早上」！營養師宋明樺解答是錯的，但並非指早上不能吃或一定要晚上吃，仍得看是哪一種維生素B。她分析，若 ...

建議民眾在選擇時，可先從一般的綜合B群開始服用，若服用後還是有神經發炎、肌肉痠痛、眼睛疲勞等情況，再適時補充醫藥級B群。此外，也有人會問緩釋與長 ...

由於維生素B群與神經系統運作、能量代謝有關，因此一般都建議在早上服用B群，能夠帶來幫助提神的效果。不過維生素B6、B12與菸鹼酸，也與安定情緒、穩定 ...

如果真的要選一個最佳使用時間的話，早餐飯後吃B群可幫助維繫一整天的新陳代謝。再加上市面上的複方B群可能帶有脂溶性營養素（維生素A、D、E、K），在有 ...

林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內 ...

補充維他命B群的時間點，建議在早餐飯後食用，可達到最佳的吸收及迎接一天挑戰的效果。不要在睡前服用，避免精力旺盛，恐怕會影響睡眠。最好以自己的體質與生活作息為依據 ...

事實上，目前並沒有文獻佐證什麼時間補充維他命B群最好，事實上B群有安定神經的作用，對於某些容易緊張、神經不穩定引起睡眠問題的人，反而有安定神經的助 ...

最好服用B群的時間是在餐後，以協助代謝，可於早餐後吃，用以維持一整天的效用。備註：一次服用劑量以產品實際說明為準. 營養師高敏敏分析「維生素B群」.

李婉萍說，B1建議在早上的時候吃，可以促進體內新陳代謝，若前一天熬夜，想讓第二天精神好一點，就可以吃B1為主的B群；如果睡眠不好，晚上常常翻來覆去， ...