早上喝無糖優酪乳、糖尿病飲食、蕎麥糖尿病在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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另外，優酪乳顧然是營養價值高的飲品，跟牛奶相比，也是各有各的優勢，但再好的食物也要適量吃。對於健康人群，每天吃400ml的奶製品即可。對於糖尿病患者 ...

對於什麼時候飲用優酪乳這個問題，其實是這樣，早上喝晚上喝都可以，只是起到的作用不一樣而已，早晨飲用可以為身體補充充足的能量；晚上飲用可以更好的 ...

2. 可選擇無糖優酪乳當下午的點心，因優酪乳含有醣類、蛋白質和脂質，較容易增加飽足感，與一般的甜食相比，可減少熱量攝取，又能增加瘦身功效。 3 睡前可以喝優酪乳， ...

市售罐裝優酪乳，含糖量都偏高，真的愛喝，自己發酵吧，作法很簡單，也更健康。

「想要用喝優酪乳的方式補充好菌，最好還是喝沒有經過加工的優酪乳，」 ... 不適，建議有胃食道逆流問題的人，視情況適量飲用，最好選擇無糖優酪乳。

2017年10月3日 — 國人瘋減重，網路盛傳「喝優酪乳減重法」，1個月可瘦身3公斤。醫師指出，優酪乳能促進腸胃蠕動，其中所含的胺基酸，可促進代謝，燃燒脂肪，不過， ...

香蕉除了能抑制血糖指數上升，還是含有高飽足感的水果。當然香蕉本身也有些許甜味，所以靠無糖優酪乳減重的話可以搭配香蕉就比較容易下嚥囉。 3 ...

喝優酪乳的最佳時間：早上。經過一整夜的睡眠，人體腸已被消化。此時，迫切需要食物吸收營養。優酪乳是早餐的完美搭配 ...

1、優酪乳有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至 ...

現代人相當重視自身體態與健康狀態，因此減重便成了熱烈關注的議題，而許多人心中的減重必喝聖品―「優酪乳」，營養師提出了幾點注意事項， ...