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211餐盤大小在半年鏟肉15kg！醫實測「211餐盤」正常吃爽瘦…激推的討論與評價
像這樣平穩的瘦身，又能伸縮自如的調整，其主要靠的就是「211餐盤」的飲食方式。而目前醫師就維持在體重73～74公斤上下，BMI值23.5上下，是醫師本人 ...
211餐盤大小在棉花糖女孩蛻變計畫-168斷食+211餐盤計畫的討論與評價
例子:像我自已是約11-12點間左右吃早午餐，下午5-6點吃晚餐，6點後就不再吃任何東西，直到隔天早上11點中間只喝水，如果是上班族建議吃早餐+午餐，晚餐就 ...
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211餐盤大小在【24HR!台灣現貨】日本好評專業飲食控管211餐盤 ... - 蝦皮購物的討論與評價
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211餐盤大小在真的簡單到爆！全世界都在推的「211餐盤飲食法」，不用節食 ...的討論與評價
2021年3月30日 — 絕大多數肥胖，通常來自吃和不動，就算實施減肥計畫，往往因無法控制食慾，功敗垂成。家醫科醫師宋晏仁就在節目《醫師好辣》中教大家一套「211餐盤 ...
211餐盤大小在營養師解析6大數字減肥法！超推211餐盤飲食 - BEAUTY美人圈的討論與評價
除了斷食瘦身法外，211餐盤減重法是近期非常流行、營養師們都很推薦的瘦身法！ ... 正常飲食的人，可以額外在餐與餐中間補充一個拳頭大小的水果份量。
211餐盤大小在211餐盤減肥Vlog 老公7天減2KG 不用計算熱量！實際執行 ...的討論與評價
影片中分享的 211 分隔 餐盤 非常實用……用它來量食物比例，很容易把比例抓準（例如拉麵餐...量一下才知道一碗的澱粉真的多到爆 ）我們家的是康寧品牌的， ...
211餐盤大小在「211餐盤減肥法」狂甩肉20公斤！營養師推：不用算熱量的討論與評價
「211餐盤減肥法」除了能穩定血糖，更能攝取到營養素、補充每日營養所需、 ... 油也很重要，油脂與堅果種子類：每天1茶匙，約大拇指第1指節大小即可。
211餐盤大小在減重從飲食開始「211餐盤」控制進食瘦更快！健康2.0 - YouTube的討論與評價
本集完整版內容請看：https://youtu.be/aVe3sFzX7A8胖到90幾公斤的醫師，是如何靠著一個 211 口號，減重20公斤，3年來還不復胖？