降壞膽固醇水果、膽固醇食物表、好膽固醇食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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降低膽固醇就靠2種天然水果 ... 想要降低過高的膽固醇，除了少吃這些食物，還有實驗證實酪梨、芭樂都是天然的降膽固醇食物。

吃素吃水果，血脂依舊飆高！台大醫師教你降膽固醇. 【早安健康／張勝南（台大心臟科主治醫師，重症加護病房醫師）】有一位阿嬤的三酸甘油脂曾經飆高到 ...

俗稱「好膽固醇」的HDL其實是高密度脂蛋白，負責運送血中的膽固醇回到肝臟；而俗稱「壞膽固醇」的LDL是低密度脂蛋白，將膽固醇由肝臟運出，藉血液循環運送 ...

很低，幾乎可以視為零膽固醇。而蔬菜中的水溶性纖維素能降低壞膽固醇，有助於達成好壞膽固醇的比例平衡。衛生署建議的「天天五蔬果」是最好的準則：也就是每天要攝取 ...

香蕉除了含鉀量高之外，還含豐富水溶性纖維，可以結合膽酸，減少膽固醇的產生，有降血脂的功能，對預防心血管疾病及中風也有幫助。

喝茶，茶含有豐富的類黃酮等抗氧化物，能預防壞膽固醇堆積在動脈壁上。 ... 氧化兒茶酚許多化合物的原因綠茶降低壞膽固醇，但是如果有人使用降膽固醇 ...

▽5種水果降膽固醇（點擊下圖看清） · 1. 木瓜. 木瓜中的類胡蘿蔔素可以對抗氧化，抑制低密度脂蛋白被氧化而沉澱在血管中，減少血管栓塞，並能清除 ...

醫生"最恨"的水果，加熱5分鐘，降膽固醇，護心血管功效翻倍！ · 第三、槲黃素。 · 蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，因此具有止瀉和通便的雙重 ...

豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物。每天吃28 克的豆類食物，就可以降低10% 總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。

想要降血壓，不單是少吃鈉（鹽），你也可以增加鉀的攝取，有助於加速鈉排出體外，維持心跳穩定，預防高血壓與中風，而香蕉含有豐富的鉀。此外，肚子餓時吃 ...