頭暈要補充什麼、頭暈食療、暈眩吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以大方向來看，在改善方面除了就診檢查之外，也可以從飲食、生活中做改善，如盡量放鬆情緒、壓力、保持良好的生活作息等；飲食方面中醫師則建議可以適量的 ...

科學家表示攝入更多富含維生素C的食物可以幫助治療改善疾病，每天連續8週，22名患者中有21名患者頭暈有明顯改善，因此，你應該多吃富含維生素C的食物，以 ...

人體若缺乏鐵質，容易出現頭暈、疲勞、體力變差等症狀。幸好，鐵質可從食物中充分攝取， ... 如何通過飲食補充足夠的鐵質？1. 攝取含鐵食物， ...

A4. 補鐵前，需要先了解自己應該要吃多少才是足夠，10歲以下的孩童鐵質建議攝取量為10 mg，10歲到50歲的青少年和成人是15 mg，而51歲以上的族群則是建議吃 ...

那要吃什麼補鐵才能事半功倍呢？均衡飲食：用餐時除了攝取動物性含鐵食物，如瘦牛肉、豬肉，也必須注意均衡攝取植物性含鐵食物 ...

另外要多攝取蛋白質，可以多吃動物肌肉及內臟，此外大豆食品也是很好的選擇；而想要促進蛋白質在體內的功效，則要多多攝取維生素B群，譬如鮪魚、鰹魚、 ...

由於造成眩暈的可能疾病很多，若是反覆發作的患者，一定要去做檢查。 ... 痰濁上蒙型的患者會感到頭暈昏沉、胸悶、噁心、倦怠嗜睡，而且脈滑、舌苔白 ...

由於維生素B12 的主要來源為肉類、魚肉類、禽肉類、乳製品、蛋黃以及動物性肝臟等食物，幾乎不存在於一般植物性食物中，因此，長期茹素者必須特別注意 ...

(1)經期女性若由於失血過多出現頭暈症狀，鐵質的補充一定要注意，平時可常吃豬肝、豬血、鴨血、魚類、黑木耳、桂圓、大豆、芝麻醬等，以及富含維生素C、B ...

如果頭暈或眩暈一直找不出病因或是反覆發作，則可考慮做一滴活血檢測，從血球變化找出改善體質的方法。眩暈症可多補充以下保健食品，不過請跟醫師討論何種適合你的 ...